Ср, 22 Май 19, 00:59
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Rambler's Top100





 Главная страница
Всего пару минут и Вы узнаете, как правильно похудеть, почему диеты не  решают эту проблему ! Мы Вам расскажем, как похудеть и сохранять вес в норме, почему похудеть не так просто и каковы причины набора лишнего веса...
Двойная ловушка нашего питания

Похудеть выбравшись из ловушки

Разберемся, почему диеты и голодание не работают, почему похудеть и контролировать вес так сложно, как похудеть и больше не набирать вес. Основная проблема – это наше питание, изменив которое мы сможем похудеть и контролировать свой вес. Все сводится к нашему ежедневному питанию. Наш организм – это сложнейшая биосистема, которая  должна получать с пищей около 600 самых разных жизненно важных питательных веществ.Но все это должно к нам поступать в СБАЛАНСИРОВАННОМ виде ! А на самом деле все происходит наоборот: мы каждый день потребляем (+) излишки жиров, углеводов, соли,сахара, канцерогенов, консервантов, химии (пищевые красители,лекарства...), что приводит к накоплению шлаков и набору веса.А для похудение нам надо все это вывести из организма. А не хватает нам постоянно -  (-) жизненно важных витаминов, минералов, белка, растительной клетчатки и чистой воды
Самая серьезная, и одна из основных проблем в том, что мы не употребляем в достаточном количества белка.
В нашем питании нет баланса и мы редко над этим задумываемся. Если взять аналогию с автомобилем: попробуйте в него пару раз залить масла с песочком и увидите, к чему это приведет. Но у нас по сравнению с техникой организм с огромным запасом, но наше питание постепенно расстраивает наше здоровье и сокращает нашу жизнь т.е. мы не спеша себя уничтожаем.А начиная какую нибудь диету еще больше наносим себе вред.

Воздействие диет на наш организм при попытке похудеть таким способом

Похудеть с удовольствием без диет и физических нагрузок

Многие стараются похудеть и индустрия предлагает массу способов похудение.Огромное количество людей делают попытки похудеть, одна из ходовых диет:" Надо меньше жрать" ! Что же такое диета? Практически любая диета - это уменьшение количества пищи или исключение из рациона определенных продуктов. Мы кушаем меньше, естественно при таком похудение уменьшается количество поступивших калорий и мы действительно потихоньку сбрасываем килограмм другой и больше!

Но одновременно с этим в нашем организме  увеличивается дефицит очень многих полезных веществ, главным образом белка. При таком похудение мы худеем не только за счет жировой массы тела, но и за счет белковой, мышечной массы тела. В результате такого похудение появляются усталость, раздражительность, синяки под глазами, провисает кожа, накапливается чувство голода... и похудение быстро заканчивается и идет как обычно срыв.в.

А затем легко набираются с трудом ушедший вес и даже больше. Но потеряв белковую массу ( белок участвует во всех процессах нашего организма) во время похудение, мы из-за нерациональности питания набираем в последующем вес основном только жиром ! С вами такое случалось ? Но это еще не все. В процессе такого похудения в тонком кишечнике расстроены процессы всасывания пищи. На это влияют многие факторы, а именно: болезни ЖКТ, использование лекарств, стрессы, курение алкоголь , плохое питание, неудовлетворительное качество пищи и т.д. Неудивительно, что наши клетки начинают давать сбой.

И вы попадаете в замкнутый круг.

Похудеть, вырвавшись из замкнутого круга

Поэтому из-за недостатка жизненно важных питательных веществ в нашем рационе (особенно белка), простая диета или голодание не могут нам помочь эффективно похудеть. В результате многочисленных похудение и голоданий люди попадают в замкнутый круг, выбраться из которого невозможно обычными способами.

Похудеть быстро и обрести здоровье

С годами и диетами вес только увеличивается! В результате нескольких диет из-за дефицита белка в суточном рационе меняется структура вашего тела: с каждой диетой уменьшается мышечная масса тела и увеличивается жировая. Так как лишние калории сжигаются именно в мышцах, то сдерживать набор веса становится все труднее и труднее. Нарастающий лишний вес ведет к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, сосудов, диабет и многим другим. Нарастающий лишний вес сокращает вашу жизнь.Какой вывод?

Вывод 1: нужно решать проблему уже сейчас, пока не наступили серьезные последствия.

Вывод 2: худеть нужно правильно, чтобы похудение не нанесло вред организму!

Зачем нам нужен белок ( протеин )?

  • Белок основной строительный материал для клеток нашего организма
  • Все наши гормоны, регулирующие все в нашем организме - белки
  • Ферменты, которые переваривают пищу и ускоряют, регулируют обмен веществ - белки
  • Основа иммунитета, защиты организма - белки
  • В крови за перенос кислорода отвечает гемоглобин, тоже белок
  • Именно объем мышечной массы определяет количество калорий, которое организм сжигает в состоянии покоя
  • Если вы получаете недостаточное количество белков, это приводит нарушению всех функций организма
  • Пища с повышенным содержанием белка помогает нам продолжительное время не испытывать голод
Внимание - Правильное похудение:
Похудеть правильно, избавившись от жира

Правильное похудение - это похудение, при котором:

  • Похудение происходит именно за счет уменьшения  жировой массы тела.
  • Когда происходит похудение, укрепляется мышечная масса.

 Каким же должен быть
Ваш оптимальный вес?

Определите ваше соотношение роста и веса, пользуясь ниже приведенной таблицей. Для этого по вертикали отметьте ваш вес, по горизонтали - ваш рост. Цвет сегмента, на котором расположена точка пересечения, будет отражать степень соответствия вашего веса норме, и вы узнаете нужно ли вам похудеть.

Похудеть и привести вес в норму


* Ваш Email :
   Ваше Имя :
 

Copyright MyCorp © 2019
Поиск