Желание похудеть, сидеть на диетах - это еще не значит, что вы похудеете...
Здравствуйте, мои дорогие клиенты и все кто
зашел на сайт!
Я решила сделать небольшой подарок для Вас, в
основном для тех, кто очень хочет сильно хочет похудеть, но им просто лень или
не могут себя взять в руки, и попытаться избавиться от некоторых привычек в
питании…
Я сама по себе знаю: дом, работа, дети, а им надо приготовить что-то
вкусненькое и аппетитное.… И, практически – очень трудно менять свои привычки в
питании (все кушают, а мне как отказаться?!), а когда Вам за 35, то это так или
иначе надо делать, чтобы выглядеть на все 100.
Не много рекомендаций для тех, кто решил похудеть в Новом Году (заметьте не для
тех, кто хочет похудеть), потому что хотят многие похудеть, а усилия прилагают
из 100 человек только 4-5 и у них все получается!!!
Кушайте как можно больше свежих фруктов и сырых овощей, а если вы варите овощи
– полезный свет: как сохранить витамины и минералы?! Пусть вода закипит, и
минут пять подождите (пусть кипит).
Во время кипения из воды уйдет кислород , а потом можно класть овощи, если вы
делаете по другому, все витамины и минералы вступают в соединение с кислородом…
И для нашего организма эта пища практически бесполезна.
Или готовьте просто на пару.
Кушайте фрукты на пустой желудок. «Десерт» из фруктов съешьте за полчаса до еды
или через два часа после, т.к. кислота во фруктах, вызывает
брожение еды в желудке, несварение и другие непривлекательные симптомы…
Если вы варите компот из сухофруктов (дайте водичке покипеть 4-5 минут, а потом
добавляйте сушеные фрукты), убедитесь, что в них нет искусственных красителей,
если вы их купили в магазине или на базаре: при высыхании фрукты приобретают
естественный коричневый цвет, сушеные фрукты, которые имеют белый, оранжевый
или красные цвет, обрабатывались искусственными красителями (не все что красиво
– полезно).
Не пейте во время еды, потому что это растворяет пищеварительные соки и в итоге
начинается процесс брожения в кишечнике. Пейте воду за полчаса до еды или через
час-два после, но не во время еды.
Меньше употребляйте соли норма дневная всего 2-3 кристаллика крупно
поваренной соли.
Используйте лимонный сок, а также натуральные травы и специи, не употребляйте
специи с добавками. Самые полезные, это те, которые просто высушены без всяких
добавок.
Не используйте маргарин и спрэды, они изготовлены из составляющих, которые
организм не узнает и поэтому их не переваривает.
Если вам трудно обходиться без
кофе, постарайтесь ограничиться 2-3 чашками в день, и после кофе обязательно
выпейте стакан воды, кофе обезвоживает, лучше пейте зеленый чай.
Он намного лучше бодрит и в нем есть витамины и антиоксиданты! А почему не так
полезен черный чай и чем он отличается от зеленого? Черный чай – это тот же
зеленый, только высушенный (типа поджаренный) до такого цвета.
Не ешьте хот-доги и мясо, которое приготовлено не Вами, к чему Вам
лишние нитраты, которые способствуют развитию атеросклероза. Не покупайте
мясной и куриный фарш, ни когда не задумывались, почему он дешевле мяса?
Потому что мяса там практически нет.
Приготовьте себе отбивную из свежего мяса, когда вы готовите сами, вы точно
знаете, что вы туда положили...
Избегайте использования микроволновой печи,
пища в ней превращается в бесполезную еду.
Если вы серьезно решили похудеть, перейдите на менее калорийную пищу, начните
себя любить. Всего минус 400 ккал в день, и к лету у вас
может быть минус (февраль, март, апрель, май), как минимум 15-20 кг.
Все-таки нелегко носить с собой лишние килограммы, по себе знаю!!!
